5DENNÍ ON-LINE PROGRAM
(Z)pomaluj se Hennou
2. DEN
DNES SI TAKÉ STÁHNI A VYTISKNI PAPÍROVOU RUKU DLE SVÉHO VÝBĚRU, NA KTEROU BUDEŠ KRESLIT SVŮJ NÁVRH
↡ ↡ ↡
Podívej se na krátké video 2. DNE s instrukcemi
↡ ↡ ↡
Inspirace hennovými vzory pro Tvé návrhy
Obrázky jsou stažené z internetu / Pinterestu.
Podobné si můžeš sama vyhledat, stačí zadat do vyhledávačů „henna patterns“ / „simple henna designs“ / „mehndi* designs“ atd.
Dnes se Ti budou hodit INDICKÉ VOZRY, zkus vyhledat: „indian henna designs“ / „traditional mehndi* patterns nebo designs“ atd.
(*Mehndi je indický výraz pro zdobení rukou a nohou pomocí henny.)
↡ ↡ ↡
Svůj výtvor vyfoť a nasdílej do skupiny pod tento příspěvek jako komentář.
(Ne jako samostatný příspěvek,
ať je vše pohromadě a přehledné).
TIP č. 2 na to, jak se ještě více zpomalit:
Vědomě si vyhraď čas na jídlo a pozornost věnuj i jeho servírování. Plný talíř si prohlédni – lahodí Tvému oku? Líbí se Ti, jak spolu ladí barvy na talíři? Zkus si přivonět, je Ti vůně příjemná? Pusť se do toho a zkoumej, jakou v ústech cítíš chuť. Jakou má jídlo strukturu a konzistenci? Křupe? Nebo se rozplývá na jazyku? Jak spolu hrají chutě různých ingrediencí? Pomalu a důkladně kousej, zpracovávej každé sousto a snaž se co nejvědoměji vychutnat živiny, které Tebou vybrané jídlo do těla přináší a láskyplně ho obohacuje. Jaké to bylo? Zkusíš to příště znovu?
Když budeš takhle jíst, dřív se nasytíš, a nebudeš toho potřebovat sníst více, než je potřeba. Je tedy pravděpodobné, že tím prospěješ i svému zdraví.